Skip to main content

Oefening en aandachtstekortstoornis

Attention Deficit Disorder is een gedragsstoornis waarbij je periodes van onoplettendheid, impulsief gedrag, onvermogen om te focussen en in sommige gevallen perioden van hyperactiviteit ervaart. Aandachtstekortstoornis wordt vaak aangeduid als ADD of ADHD. In sommige gevallen kunt u de symptomen van aandachtstekortstoornissen beheersen door middel van oefeningen. U moet uw arts vragen of u zou willen profiteren van incidentele of regelmatige lichaamsbeweging als onderdeel van uw behandelingsplan voor ADD.

Aandachtsstoornis

Aandachtstekortstoornis wordt vaak gediagnosticeerd rond de tijd dat een kind begint met het ontwikkelen van leervaardigheden op school. Moeilijkheden hebben om zich op de betreffende taak te concentreren, niet in staat zijn om andere klasgenoten bij te houden, dagdromen en irrationeel handelen, zijn vaak enkele van de eerste tekenen dat een kind moet worden getest op ADHD. Als hij faalt op school, geen materiaal begrijpt of aandacht zoekt, kan zijn leerkracht testen door een schoolpsycholoog of een medische professional aanbevelen. Hyperactiviteit gaat vaak gepaard met een aandachtstekortstoornis en hij kan worden gediagnosticeerd met hyperactiviteitsstoornis met Attention Deficit. Als een kind extreme gedragsproblemen vertoont en worstelt om thuis, academisch en sociaal correct te functioneren, moet hij worden getest. Volwassenen kunnen ook in de kindertijd niet gediagnosticeerd worden of door de jaren heen alleen subtiele tekenen vertonen. Over het algemeen zal een arts een diagnose stellen als u symptomen heeft gehad die gedurende een periode van zes maanden aanhouden of die de dagelijkse activiteiten verstoren. Uw arts kan oefeningen aanbevelen om stress te verminderen en u te helpen focussen.

Uitdagingen

Aandachtstekortstoornis kan uw dagelijks leven negatief beïnvloeden. De grootste problemen kunnen zich op school voordoen en hebben een negatieve invloed op een goede opleiding. Een manier waarop dit kan gebeuren is door onzorgvuldige fouten. Dit kan gebeuren door niet te letten op detail, geen informatie goed vast te houden en moeite te hebben om gefocust te blijven op taken die bij de hand zijn. Als je een aandachtstekortstoornis hebt, heb je misschien overal papieren of aantekeningen, dit kan doorgaan tot de volwassenheid, waardoor het een uitdaging is om vooruit te plannen en projecten correct, netjes en op tijd af te ronden. Oefening opnemen in uw dagelijks leven kan helpen de hersencapaciteit te vergroten en traagheid te voorkomen.

Aanbevolen Oefening

Oefening is belangrijk voor alle kinderen en volwassenen. Kinderen moeten elke dag maximaal 60 minuten trainen. Dit kan fysieke activiteit zijn tijdens de gymles op school, naschoolse sport- en trainingsprogramma's en skeeleren of fietsen na school. Oefening verspreid over de dag zal helpen de bloedstroom door het lichaam te laten circuleren en kan de hersenactiviteit stimuleren terwijl stress wordt verminderd. Volwassenen moeten tot vijf dagen per week dagelijks 30 minuten trainen. Door fysiek actief te zijn, blijf je alert, gefocust en klaar om mentale projecten aan te pakken.

Voordelen

Wanneer u een aandachtstekortstoornis hebt, is het belangrijk om alle middelen te gebruiken die u krijgt om te helpen omgaan met uw aandoening. Door samen te werken met een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg, schoolondersteunend personeel, medische arts en fysieke trainer, kunt u ervoor zorgen dat u het meeste uit uw behandeling haalt. Als u voor een fysieke trainer kiest, kan zij u helpen op de hoogte te blijven van uw fitnessdoelen en trainingsoefeningen aanbieden die zijn afgestemd op uw persoonlijke fitnessniveau.

comments powered by HyperComments