Skip to main content

De beste supplementen voor ADD / ADHD

ADHD - attention deficit hyperactivity disorder - is een van de meest voorkomende aandoeningen van de kindertijd. De symptomen ervan blijven vaak ook in de volwassenheid bestaan ​​en kunnen een negatieve invloed hebben op het leer-, werk- en gezinsleven. Er zijn drie soorten ADHD, volgens het National Institute of Mental Health. Sommige mensen met ADHD zijn voornamelijk hyperactief, sommige zijn voornamelijk nonchalant en sommige vertonen een combinatie van symptomen. Supplementen kunnen ADHD-inattentieven helpen. Raadpleeg een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat u eventuele supplementen inneemt om erachter te komen of deze geschikt zijn voor u.

tyrosine

Julia Ross schrijft in haar boek 'The Mood Cure' dat tyrosine een nuttig supplement is voor ADHD-patiënten en anderen die zich plat, moe en gemakkelijk afgeleid voelen. Ross beweert dat verhoogde alertheid en focus soms zo snel kan worden gezien als 10 minuten na inname. Tyrosine, een aminozuur, is een belangrijke speler in de synthese van neurotransmitters in de hersenen die te maken hebben met stemming en motivatie. Overvloedig in eiwitrijk voedsel, waaronder sojaproducten, kazen, kalkoen, vis en noten, kan het ook als supplement worden ingenomen. Net als andere supplementen moet tyrosine worden gebruikt onder toezicht van een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

Magnesium

Het minerale magnesium speelt een rol bij meer dan 300 metabole reacties. Natalie Sinn, een onderzoeker verbonden aan de School of Health Sciences aan de University of South Australia, schreef in het tijdschrift "Nutrition Reviews" dat een verbazingwekkende 95 procent van de kinderen met een diagnose ADHD lage hoeveelheden magnesium in hun bloedbanen aantrof . Bovendien waren de kinderen met de laagste niveaus van magnesium het meest onoplettend. Sinn beschreef verschillende studies van ADHD-patiënten waarbij supplementair magnesium hyperactiviteit, schoolprestaties en afleidbaarheid verbeterde. Groene bladgroenten, noten en ongeraffineerde granen zijn goede bronnen van magnesium. Magnesium kan ook worden verkregen door hoogwaardige multivitaminen of door individuele supplementen. Raadpleeg een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat u magnesium aan uw of uw eigen dieet toevoegt.

Pijnboomschors-extract

Het extract dat is afgeleid van de schors van de maritieme den, een boom die wordt gekweekt in een groot bos in Frankrijk bij Bordeaux, kan een nuttig kruidensupplement zijn voor ADHD en een aantal andere gezondheidsvoorwaarden. Natalie Sinn schrijft dat extract van pijnboomschors de bloedtoevoer naar de hersenen kan verbeteren. Dit is belangrijk omdat een verminderde cerebrale doorbloeding betrokken is bij ADHD. Sinn beschrijft een wetenschappelijk onderzoek waarin kinderen met ADHD-symptomen werden behandeld met een extract van pijnboomschors of een inactieve placebo. De beoordelingen van ouders en leraren over concentratie en aandacht verbeterden aanzienlijk voor de groep die het extract van pijnboomschors ontving. Het gebruik van extract van pijnboomschors is echter geen adequate vervanging voor advies en behandeling door een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

comments powered by HyperComments