Skip to main content

Gemalen lijnzaad en citroen voor spijsvertering

Mensen die door perioden met een slechte spijsverteringstoestand gaan, zullen waarschijnlijk een reeks huisbehandelingen proberen om de pijnlijke en genante problemen die de spijsverteringsstoornissen veroorzaken te voorkomen. Veel "ruwvoer" eten, elke dag acht tot tien glazen water op kamertemperatuur drinken en wandelen na de maaltijd zijn klassieke spijsvertering-boosters. Citroensap en lijnzaad, alleen of in combinatie, kunnen ook helpen uw spijsverteringskanaal gezond te houden. Praat met uw arts over lopende problemen met pijn, opgeblazen gevoel, obstipatie, diarree of andere spijsverteringsproblemen.

Spijsverteringsstoornissen

Problemen met de spijsvertering lopen uiteen van occasioneel ongemak tot chronische ziekte, volgens Merck Manual's online Home Health Handbook. Symptomen van spijsverteringsproblemen zijn misselijkheid, braken, gas, constipatie en diarree, evenals brandend gevoel of pijn overal in het spijsverteringskanaal. Hoewel thuisbehandelingen voor kleine problemen kunnen werken, moeten chronische of ernstige symptomen door een arts worden gecontroleerd voordat de aandoening verergert.

lijnzaad

Flaxseeds hebben twee eigenschappen die volgens de University of Maryland Medical Center een nuttig laxans en algemeen spijsverteringshulpmiddel vormen. De vezelachtige inhoud van de zaden voegt veel afval toe, waardoor je meer kunt elimineren van wat je eet. Bovendien hebben lijnzaadsoorten een slijmerige kwaliteit, die zorgt voor een gladde coating op andere voedingsmiddelen die door uw spijsverteringskanaal bewegen, wat ook bijdraagt ​​aan een goede spijsvertering. Lijnzaad, geoogst uit de vlasplant, wordt soms ook lijnzaad genoemd. Gebruik vlaszaden in gekookte gerechten en onverwarmde lijnzaadolie op salades en over groenten en rijst. Flaxseeds zijn de beste spijsverteringshulpmiddelen als ze worden gemalen, volgens UMMC.

citroenen

Een van de nuttige eigenschappen van citroensap is dat het je helpt om vetten efficiënter te verteren. Problemen met het verteren van vet kunnen leiden tot diarree, de handleidingen van Merck. Mehmet Oz, de arts die de gezondheidsgerichte "Dr. Oz "televisieprogramma en website, zegt dat citroensap ook de spijsvertering bevordert omdat het als een antibacterieel middel werkt. In het bijzonder kan het vitamine C-gehalte in citroensap de effecten van de Helicobacter pylori-bacteriën, die vaak verantwoordelijk is voor maagzweren, tegengaan.

Methode

Oz biedt dagelijks een "cocktail" van lijnzaad, citroensap en water waarvan hij zegt dat het kan helpen om je spijsvertering te reguleren. Pers een kwart van een citroen in 1 kopje heet water. Voeg 1 theelepel gemalen lijnzaad toe en roer. 'S Ochtends drinken is de beste manier voor het drankje om zijn uitbalancerende spijsvertering op de maaltijden van de dag te bereiken, merkt hij op. U kunt ook citroensap over de dag sprenkelen over salades, vis en andere vis en stroop lijnzaad over muffins en andere gebakken goederen, evenals salades en groenten. Koop hele lijnzaad en vermaal ze in een kruiden- of koffiebonenmolen vlak voordat je ze gebruikt, suggereert UMMC.

comments powered by HyperComments