Skip to main content

Eet- en oefentips voor je 50's (Infographic)

Goed nieuws: de 50-plussers van vandaag hebben geprofiteerd van betere voeding, gezondheidszorg en kwaliteit van leven. Dat gezegd hebbende, adviseren experts mannen en vrouwen in de vijftig om te streven naar een kleinere riemmaat, omdat een groter exemplaar een hoger risico op hart- en vaatziekten met zich meebrengt. Je mag hetzelfde wegen zoals je altijd deed, maar merk dat het vet op je lichaam is verplaatst! Mannen en vrouwen in de leeftijd van 50 (met name na de menopauze vrouwen) hebben de neiging om aan te komen in hun taille of middenrif gebied. Ze hebben de neiging om spieren te verliezen die worden vervangen door vet, dat helaas minder calorieën verbrandt dan spieren.

Eén aanbeveling om dit te proberen te bestrijden: probeer 200 calorieën minder per dag te eten dan toen je 40 was.

Je ziet er misschien nog steeds geweldig uit, maar onthoud dat je lichaam is vertraagt. Gelukkig kun je door het volgen van de aanbevelingen voor eten en lichaamsbeweging voor je leeftijdsgroep in de onderstaande infographic, de meeste fysieke veranderingen tegengaan.

Klik om de afbeelding op ware grootte te bekijken, en je kunt hem ook afdrukken en / of vastzetten en delen op Pinterest.

Neem fysieke veranderingen in je jaren 50 tegen door de aanbevelingen voor eten en trainen hieronder te volgen. Fotocredit: SIMPLEASLIFE.COM

Wat denk je?

Ben je in je jaren '50? Ben je het eens met deze eet- en lichaamstips? Zijn er nog andere vragen die u voor ons hebt? Laat hieronder een reactie achter en laat het ons weten.

comments powered by HyperComments